マリ 朝起きて、さわやかな気分で一日がスタートできると、それだけで幸せな気分になります。
たとえその日が散々な日だったとしても、夜に熟睡してリセットです。
わたしの朝の快適なスタートに欠かせないことは、熟睡とスッキリした（朝の）キッチンなのです。
疲れていても、できる限り前の晩にキッチンのシンク回りは、きれいにしておく（自戒）
これは、根性なしのわたしだけの問題かもしれませんが、朝のスタートにそれほど気をつかっていなかった頃は、忙しくて夜がどうにも疲れていると、
「明日、朝、片付ければいいや」
と決め込み、ベッドに倒れ込んでいました。
が、どうも朝起きてキッチンがスッキリしていないと、一日のスタートのモチベーションが落ちるのです。
なので今は、とにかく、食器や鍋を食洗機に放り込んでスイッチを入れてしまいます。
流しが片付くと、その日の汚れも掃除したくなるわたしです。
ちなみに朝食が終わったら、バタバタのスケジュールではない限り、すぐに食洗機に入れます。
夕食を食べた後の食器や鍋類を入れたら、まとめてスタート。
眠る準備は、早めに
熟睡は永遠のテーマで、それぞれ入眠の儀式があると思いますが、わたしもスタイルを決めておりまして。
寝室は、暗くなってきたら早めにカーテンを閉めて、ベッドサイドの明かりをつけるだけにして、仄暗い（ほのぐらい）状態にしておくのが自分流です。
わたしの場合は、乾燥した冬は特に香りが欲しくなるので、ディフューザーで夕方から寝室は香りを流しておいています。
エアコンの温度設定は低めに、暖かすぎると寝息が悪くなるのです。
それから、Kindleドール以外のデバイス類は、寝室に持ち込まないように決めています。
年取ると、いいコンディションを保つのに、細かくなるなぁ。
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